przez Justin » 14 paź 2011, o 20:40
Niedawno Nela pisała, że miała badanie wzroku i z tego co pamiętam okulistka kazała jej nosić okulary jeśli będzie odczuwała zmęczenie oczu. Domyślam się, że było to pełne badanie okulistyczne i nie ma jakiejś poważniejszej wady skoro takie zalecenia lekarza... Myślę, że Nela oczekiwała tylko jakiś rad odnośnie pracy przy komputerze a nie cudownego uzdrowienia...
Faktycznie jest tak, że ludzie przywiązują wielką uwagę odnośnie sprzętu który kupują ale tak na prawdę bagatelizują już choćby ustawienie komputera w pomieszczeniu. Jest przecież kilka zasad, które zmniejszają uczucie zmęczenia podczas pracy przy komputerze. Warto więc wprowadzić kilka ulepszeń do komputera i zmienić nawyki związane z pracą.
oto kilka przydatnych uwag:
- nie stawiaj komputera w kącie, tylko tak by pracująca przy nim osoba miała możliwość patrzenia w dal
-ustaw monitor tak, by nie odbijało się od niego okno
- dostosuj wysokość fotela tak, by patrzeć na monitor lekko z góry
- nachyl monitor tak, by jego płaszczyzna była prostopadła do linii Twojego wzroku
- ekran powinien znajdować sie ok 50 cm od wzroku
- wyczyść monitor z kurzu by ekran był wyraźny
- ustaw dobry kontrast
- jeśli wzrok jest bardziej zmęczony możesz powiekszyć czcionkę
Ponadto ważne zadbać by pomieszczenie, w którym pracujesz było wietrzone, by znajdowały się tam jakieś kwiatki bądź coś zielonego, co pomogłoby zmęczonym oczom. Należy też robić sobie przerwy by oczy odpoczęły. Starać się często mrugać i czasem po prostu zamknąć na chwilę oczy.
