Ćwiczenia relaksacyjne dla wzroku

[smerfetka]

Po ostatniej wizycie u okulisty okazało się, że mam bardzo przemęczone oczy. Lekarz zalecił mi relaks, ale nie powiedział, w jaki sposób mogę zrelaksować oczy. Przeczytałam gdzieś o metodzie z zegarem (należy wpatrywać się w godziny począwszy od 12, a następnie wracać wzrokiem do centrum tarczy). Niestety to jedyne ćwiczenie jakie na razie wykonuję. Co jeszcze mogłabym zrobić dla moich zmęczonych oczu?

[Janet]

Hej. Ja mam świetny sposób na relaks dla oczu, a do tego bardzo prosty i może zrelaksować oczy w każdym miejsc. Wystarczy je zamknąć i położyć na nich dłonie. Oddychaj przy tym głęboko a dotlenienie i ciepło Twoich dłoni będzie miało działanie kojące dla Twoich oczu. Jak zamykasz oczy zapada ciemność, która powoduje rozszerzanie źrenic a przy okazji rozluźnienie mięśni. Jak już poczujesz ulgę i zdejmiesz dłonie z powiek musisz kilka razy zamrugać i spojrzeć w dal. Ależ jestem mądra To po ostatniej wizycie u ookulisty, który mi to tak fajnie wytłumaczył. Powtarzam te ćwiczenia kilka razy dziennie w pracy. Działają cuda. POLECAM!!!

[Vision-erka]

Witam, załączam link do strony opisująca najbardziej sprawdzone ćwiczenia relaksacyjne, poprawiające kondycje oczu:

http://www.cwiczeniaoczu.webpark.pl

POLECAM

[A.M.]

Wiecie, nie wiedziałam że są takie proste i fajne sposoby na relaksację oczu. Czasem wieczorem nie mogłam poradzić sobie z bólem i zmęczeniem oczu, a tu taka miła niespodzianka. Naprawdę wystarczy kilka minut zalecanych przez was ćwiczeń i jest wielka ulga.

[wiki]

ja też mam dobrą metodę relaksowania wzroku wystarczy popatrzeć na przystojnych mężczyzn podobno oczy się relaksują patrząc na piękno

[Karina]

Hej mam pytanie czy można poprawić wzrok po przez ćwiczenia? jak już wcześniej nadmieniłam w innym dziale mam dość skomplikowaną wadę jak na swój wiek, i martwię się że będzie jeszcze gorzej, biorę na to witaminy ale po tym jak usłyszałam, że istnieją ćwiczenia potrzebuję na ten temat trochę więcej informacji, z góry dziękuję

[anuszka]

Bardzo ciekawe co piszecie...ćwiczenia relaksacyjne dla oczu..proste a użyteczne a czy znacie jakieś inne "domowe" sposoby na zmęczone oczy??? Powiem szczerze,że może ćwiczenia są ok..ale niestety na mnie za bardzo nie działają..a słyszałam gdzieś o jakiś naparach..wyciągach na oczy i może bym to zastosowała, ale nie wiem jak i co przede wszystkim Potrzebuje jakiś konkretnych rad najlepiej jakiś sprawdzonych i pewnych może optyka???

[Agnes]

Witam-Kilka rad odnośnie relaksu dla oczu: -Kiedy czytasz upewnij się czy oświetlenie jest odpowiednie dla oczu,a szczególnie należy unikac oślepiających żródeł światła-Od czasu do czasu pozwól odpocząć oczom zakrywając je dłońmi nie dotykając powiek-Często zmieniaj odległość z jakiej pracujesz.Jeśli odczuwasz coraz większe zmęczenie oczu,trzymaj przedmioty z wiekszej odległości.POZDRAWIAM

[A.M.]

Ćwiczenia są fajne, ale pomagają raczej na chwilę. Mi pomogły okulary z korekcją, co prawda niewielką ale efekt jest super, nie odczuwam takich dolegliwości jak wcześniej.

[zetka]

Mi na zmęczony wzrok pomaga tylko sen, nic innego.